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临近高考注意事项是帮助高考生走出一些高考误区,出国留学网为大家整理了《临近高考注意事项:考前不要盲目改变饮食习惯》,供考生参考。 临近高考注意事项:考前不要盲目改变饮食习惯 如果孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好,可以适当加强营养,但切忌盲目。 肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化,会导致考生注意力分散。 要改善饮食,也要参照孩子日常的习惯。 有的孩子平时不吃肉,或者有偏食的习惯,突然改变他的饮食结构,会造成身体内环境紊乱,干扰正常的学习生活。 同时,主食不可吃得过饱,七八分饱即可,否则会导致人体饭后血糖升高,致使脑部供血不足。 天气炎热,考生应尽量食用清淡、易消化的食物,少吃油炸食品,加强蔬菜、水果的摄入量。 考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。 另外要保证水果和蔬菜的新鲜,去皮实用,减少消化负担。 早、午餐要增加蛋白质食物,如豆腐和瘦肉。 晚上睡觉前不要吃高蛋白食物,不要喝咖啡、浓茶,最好喝杯牛奶,既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。 此外,由于天热出汗增多,适量补充水分也是必不可少的。 以上就是小编为大家整理的临近高考注意事项,更多高考注意事项请关注出国留学网。 小编精心为您推荐:
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