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| 标题 | 5.25世界预防中风日宣传素材 |
| 内容 |
中风是一种非常让人头疼的疾病，在世界预防中风日这一天，你准备好宣传了吗？下面是由出国留学网编辑为大家整理的“5.25世界预防中风日宣传素材”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。 5.25世界预防中风日宣传素材 5月25日是“世界预防中风日”，为积极倡导全民参与健康生活方式，进一步提高辖区居民的健康意识和疾病防治能力，5月24日上午美湖里社区党群服务中心开展了预防中风宣传活动。 活动中，社区工作人员和社区志愿者在小区出入口向来往居民发放预防中风的相关宣传页，使广大居民群众进一步了解了中风的防治知识，增强人们对中风危害的认识，提醒广大居民预防中风，一定要从控制高血压、高血糖、高血脂、改善不良生活习惯、参加全民健身运动开始。 通过此次活动的开展，提高了社区居民对中风的科学认知水平，倡导了合理营养、健康饮食，保持理想体重等健康生活理念，使中风防治知识知晓率和行为形成率不断提高，增强了居民的自身保护能力，受到了社区居民良好的评价。 5月25日是“世界预防中风日”，为提高广大市民对中风疾病的认识和关注，南丰县人民医院在琴湖中央城开展了以“预防中风 你我同行”为主题的“世界预防中风日”宣传义诊活动。 活动现场，医务人员为过往的社区居民答疑解惑，并提供健康指导，免费为大家提供测量血压、血糖和健康咨询等服务，同时向他们发放中风预防、康复治疗等相关健康宣传资料。 此次义诊活动共服务社区居民200余人，累计发放各类健康宣传材料500余份，让更多居民认识到中风是可防可控的疾病，提高对中风疾病的防范和应对意识。 口歪、眼斜、流口水...... “脑卒中”，在生活中并不少见，如果能掌握脑卒中的发作信号，及时就诊能避免多种严重的后遗症。 什么是脑卒中？ 脑卒中即脑血管意外，俗称中风，它包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。以突然发病，迅速出现局限性或弥漫性的脑功能缺损为共同特征。 在我国，现有脑卒中患者约7000万人，每年新发脑卒中患者约200万人，每年脑卒中死亡人数约165万人。也就是说每12秒就有一个中国人发生脑卒中，每21秒就有一个中国人死于脑卒中。所以说脑卒中属于一个常见病、多发病。 出现以下症状，引起重视！ ①口角歪斜、不对称，出现一侧面部麻木、无力、流口水； ②两只胳膊平行举起，单侧无力，上、下肢突然感到麻木； ③言语不清，表达困难，或听不懂别人的讲话； ④突然眩晕，站立不稳，短暂性视力障碍，一过性眼前发黑，视物模糊； ⑤突发对近事遗忘，出现难以忍受的头痛，症状逐渐加重呈持续性或伴有恶心、呕吐等。 脑卒中的预防： 1、调整生活方式：清淡饮食，避免食用高脂肪、高糖的食物，戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，积极参加体育锻炼； 2、控制高血压：按时服用降压药，将血压控制在130/80mmHg以下，定期监测血压； 3、控制高血脂：如调整饮食后血脂控制不理想，应及时使用他汀类降脂药进行治疗。 5月25号是世界预防中风日，中风也是老年人的第一健康杀手，而导致老年人患上中风的最大诱因就是心脑血管疾病，而我国每年患上心脑血管疾病的人数超过了2亿人，那么如何去预防中风？下面的一套防治心脑血管疾病“三字经”简洁易记，人人都要学起来！ 1 、稳血压 防控脑梗塞、脑溢血的关键因素 血压不仅怕过高，也害怕过低和不稳。不稳定的血压就像一枚不定时的炸弹埋在身体里。 2、调情绪 保持乐观情绪，避免过于激动 狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、受惊都有可能诱发中风。所以要保持乐观情绪，悲喜无过。 3、择饮食 血管最喜欢酸性食物 太甜的食物，易导致血脂升高；而太咸的食物，易引发动脉硬化；太辣的食物，则易让我们的血管痉挛。而柠檬、酸枣、番茄等酸性食物中含有的抗氧化物质是比较多的，可以清除体内有害的物质，来维持我们血管的健康。 4、戒烟酒 保护血管，控制危险因素 无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重了动脉硬化。 5、防便秘 悲剧往往在如厕时发生 有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。 6、不蹲便 不让血压升高，带来风险 就算没有便秘的问题，我们在如厕的时候也要尽量选择坐便，而不是蹲便。因为蹲便会让下肢血管发生严重的屈曲，加上屏气，这就会让血压升高，诱发脑血管意外。 7、动左手 灵活右脑 医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右半球。所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。 8、防跌倒 血管脆弱经不起折腾 老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。 9、喝足水 让血液不黏稠 老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。 10 、适寒冷 防止血管剧烈收缩 寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，例如在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。 11、避劳累 这点年轻人一定注意 越来越多的临床观察发现，现在年轻人中风的发病率也越来越高了，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。所以一定注意不要过度疲劳！ 12 、重先兆 救治越早，后遗症风险越低 具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。 预防中风，也要避开这些误区： 误区一：降血压吃药多少跟着感觉走 血压的控制不是吃几次降压药就能解决的，再加上一些高血压的老年人常常忘记或重复服药，或者头晕或头痛才吃药，没有症状就不吃药，跟着感觉走，这会使血压忽高忽低。所以控制血压要进行系统治疗，维持血压平衡。 误区二：阿司匹林吃了就管用 有些人过于迷信阿司匹林，以为只要常年服用就可以远离中风，在这里提醒高血压患者，如果高血压控制不好，盲目服用阿司匹林反而有可能增加脑出血倾向。因此，阿司匹林必须在医生指导下用药。 误区三：大量剧烈运动 许多老年人退休在家，每天早起大量锻炼，冬夏无阻。实际上，患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人，身体的耐受力有限，血管舒缩弹性差，如果剧烈运动就容易发生中风。所以，高血压患者运动要“量力而行”。 |
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