英国牛津AQA、爱德思

都取消了2021年5/6月大考

采用教师评估成绩

今年教师或者各考试中心

提交成绩的截止日期为2021年6月18日

而考试中心给出的评估成绩

需要依据考生

日常表现

模拟考成绩

学习证据等

今年的新评分标准让大家感到不确定，但是正常考试也是会有不确定性，比如考哪些题，考试结果如何，当天你的状态如何。

即使是平时比较放松的人，考试或评估之前感到有压力也是正常的，有压力才能有动力。

感觉成绩不在自己的掌控范围内，但实际你的成绩是基于你的学习表现给出的，而这还是自己可以掌控的。老师会尽努力确保成绩是基于你的努力和表现，而评估是基于你学习过的内容。

学校、考试局会仔细核查评估成绩，而不是仅取决于一位教师的判断。所以，现在的重点是专注于你能做的部分，在接下来的几周呈现出自己的学习表现。注重课堂互动、家庭作业、非考试考核、复习知识点，都能帮助提高你的成绩，缓解焦虑。

接下来几周，老师会解释他们的评分计划，有问题就大胆问，并与他们分享你对学习或成绩的想法。评估时，老师会把你的利益放在心上。

调查显示，学生如果更了解具体的测试和评估细节，会更有安全感。

心理学家发现，我们对一种情况的思考方式会影响我们对它的感觉。一些研究发现，那些记得考试为什么必须取消的学生，更容易接受现实，也不那么沮丧。

你的成绩无论是用于升学还是就业，相关的接收单位都将调整他们的计划，让你不会因为今年的评分方式受到负面影响。

身体健康和精神健康，都很重要，让你从容应对接下来的学习和测试。

• 社交——跟好朋友或家人

• 放松——打游戏、看电影等

• 锻炼——释放压力，去户外

• 吃——按时吃饭，营养均衡

• 睡眠充足——调整作息时间，切换回正常的上学作息

保持健康，维持幸福感，方式因人而异，但是总体来说我们要保持积极的身心状态。

成绩对升学和就业都很重要，所以会让我们感到焦虑。如果有这种感觉，可以想想 ‘plan B’ ，如果没有拿到理想成绩该怎么办。

跟老师或家长谈谈，比如重考、其他职业规划等。

与其焦虑

不如现在开始努力！