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标题 高考考生营养食谱:洋姜胡萝卜浓汤
内容     天气热,面临高考的孩子们心里也急,一碗安神的汤或者粥,是有好处的。这时候,我们平时有安神的炖汤煲粥类的食材就要派上用场了。
    洋姜胡萝卜浓汤
    

    原料:胡萝卜1根、洋葱1/3个
    调料:姜、蒜、芫荽、盐
    做法:
    1、胡萝卜洗净切粒,洋葱切丝,蒜头切小片;
    

    2、将胡萝卜加约150ml纯净水榨成胡萝卜汁备用;
    

    3、锅热放入一汤匙橄榄油爆香洋葱和蒜片,2分钟后将胡萝卜汁倒入锅内,放入2片姜煮沸后转小火至粘稠,根据个人口味放盐调味,最后以芫荽装饰即可。
    

    
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更新时间:2025/6/9 18:43:39