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标题 2013高考食谱营养汤:奶汤冬瓜
内容 牛奶 牛奶含钙,钙是天然的神经系统稳定剂。考前家长可以注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
    
    做法
    1

    先把冬瓜洗净。
    2

    削去外皮和籽,切成两半。
    3

    切成均匀大小的块状。
    4

    葱、姜、蒜切碎。
    5

    锅里放油烧热。
    6

    倒入面粉,用筷子搅拌均匀。
    7

    直到炒出香味来。
    8

    添加400毫升水,放入葱、姜、蒜和冬瓜大火烧开。中火烧5分钟。
    9

    放入香菇片翻炒。
    10

    开锅烧2分钟。
    11

    将鸡蛋磕入碗中,搅匀。
    12

    慢慢倒入锅中,添加盐、味精、香油调味即可。
    13

    把奶汤冬瓜盛入碗中,再把泡发好的枸杞撒到上边。即可享用。
    
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更新时间:2025/6/6 9:37:35