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? 2013中考即将来临，不少学生出现了紧张、烦躁、身心疲惫等情况，还有些家长也背负了极大的精神压力。5月28日，州中心医院神经内科副主任医师朱祖兴为考生们提供了一些科学合理、有助精神减压的方法。“我姑娘要中考了，最近这段时间，她的压力太大，寡言少语，甚至问一句答一句，我们大人也不知道该怎么办!”家住州委大院的李女士觉得，临近考试，女儿有压力也很正常，可不好的是，这种情况已经持续很久，她和丈夫都很为女儿担心，也不知道用什么样的方法能够帮助女儿减压。
事实上，州城还有很多学生有类似情绪。近日，记者随机采访了几位考生，他们中的不少人如同“热锅上的蚂蚁”，有的人还发出了“越想学习，越学不进去”的感慨。那么，如何调整状态?如何缓解压力?
昨日，州中心医院神经内科副主任医师朱祖兴医师提供了一些减压妙招，帮助考生用最佳状态迎战考试。
朱祖兴医师建议，备考期间，考生可参加游泳、球类等适量体育运动，这可放松肌肉，同时也能增加睡眠质量;饮食方面要清淡，鱼、肉、蛋适量，多吃新鲜蔬菜水果;也可饮用糖水或牛奶，这能增加脑能量供应;听歌、看电影、做游戏也是有效的减压方式。
除此之外，朱祖兴介绍，考生应保持平和的心态，平日多与同学、老师和家长交流。若压力实在太大，还可前往心理医生处做辅导。
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