中考饮食：考前每日食谱(6.22)-中考-中考心理辅导-出国留学百科常识-出国留学网

标题

中考饮食：考前每日食谱(6.22)

内容

    每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了6.22中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
    中考每日食谱大全>>> 点击查看

早餐

午餐

晚餐

　　早餐
    小编推荐

    西红柿鸡蛋面
    材料:
    面400克、鸡蛋3个、西红柿2个盐、味精、花生油
    做法:
    1.热锅后加适量油加热至6成，将打发好的鸡蛋盛倒入翻炒，炒好盛在碗里。
    2.将西红柿切小块，放入锅中，炒出汁(小宝爱吃自制的香茹肉丸，我有加了些一起炒下)，加入2L开水。
    3.水沸腾后，放入炒好的鸡蛋，加入面条，煮2分钟，加适量盐，味精。
    4.喜欢吃筋道一点的，可在加开水后，先加盐。

　　午餐
    小编推荐

    茭白胡萝卜木耳肉丝
    材料：
    猪肉150克、茭白150克、胡萝卜1根、木耳少许、糖、盐、味精、淀粉、姜葱、料酒适量。
    做法：
    1、茭白切丝焯水，胡萝卜切丝，姜葱切碎，木耳泡发。
    2、猪肉切丝，用料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
    3、起锅热油，下猪肉丝煸炒至散白。
    4、下葱姜丝煸炒出香味。
    5、下胡萝卜、茭白、木耳翻炒，加少许水及糖，盐，味精。
    6、翻炒1、2分钟后勾芡出锅即可。

　晚餐
    小编推荐

    蛤蜊海带豆腐汤
    材料：
    蛤蜊250g、水豆腐200g、海带50g、姜10g、葱1棵、胡椒粉1g、盐少许、油适量
    做法：
    1.蛤蜊用清水浸泡，加入少许盐和几滴香油，静养半天让蛤蜊吐出泥沙，捞出用清水冲洗干净;
    2.豆腐切厚片，海带用清水泡发切片、姜切丝、葱切碎;
    3.锅中注入清水烧开，放入姜丝、海带片和豆腐，淋入油，煮滚后转小火煮3分钟;
    4.蛤蜊放入锅中煮至全部开口，调入盐和胡椒粉搅匀，撒上葱花即可出锅。

中考政策中考状元中考饮食中考备考辅导中考复习资料

随便看

出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。