网站首页 留学 移民 外语考试 英语词汇 法语词汇 旧版资料
| 标题 | 高考考前心理辅导：解除焦虑 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 内容 |
高考考前心理辅导：解除焦虑 小缪是一名高三学生，随着高考的临近，她的情绪一天比一天紧张，显得十分焦躁，而且总是哭，一碰到不顺心的事情就泪眼迷离。 “老是产生不安与无助的感觉，真不知道接下来该怎么办。”小缪说，自己的成绩属于中游，最近这段时间，自己吃不好睡不香，心里总像是压着块石头，还时常产生消极颓废的情绪。“真的好怕，万一高考没考好，我怕对不起父母，对不起老师，对不起自己这么多年的努力，怕自己让所有人都失望，被别人嘲笑。”无形中的压力把小缪压得喘不过气来。 我们把小缪的情况反映给了心理老师，针对小缪的情况，老师开出了“心理处方”。小缪出现这样的情况主要是由于高考压力过大而引起的焦虑，主要表现有三个方面，一是爱哭;二是感到不安和无助;三是害怕，患得患失。 根据多年的经验，心理老师给小缪开出了“心理处方”。首先，高考前的紧张和不安是正常的一个心理反应，任何人在面对重大事件时都会表现出一定的紧张情绪，所以小缪不必过多忧虑。其次，考前的学习不必盲目攀比或跟从，可以结合老师的建议和自身的想法，制订适合自己的学习计划，按部就班，切不可操之过急，跟着自己的感觉走。最后，调整心态，放松心情，合理分配学习与休息的时间，劳逸结合，可以适当进行体育锻炼、听音乐等方式放松心情，也可以和老师同学聊天、交流，一方面可以倾吐内心压抑的情绪放松心态，另一方面还可以交流学习经验。 出国留学网高考频道为您整理史上高考复习资料大全！让您的高考成绩稳步上升！
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 随便看 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。