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| 标题 | 临近高考注意事项：考前不要盲目改变饮食习惯 | |||||||||||||||||||||||||||
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临近高考注意事项是帮助高考生走出一些高考误区，出国留学网为大家整理了《临近高考注意事项：考前不要盲目改变饮食习惯》，供考生参考。 临近高考注意事项：考前不要盲目改变饮食习惯 如果孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。 肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。 要改善饮食，也要参照孩子日常的习惯。 有的孩子平时不吃肉，或者有偏食的习惯，突然改变他的饮食结构，会造成身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。 同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，否则会导致人体饭后血糖升高，致使脑部供血不足。 天气炎热，考生应尽量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜、水果的摄入量。 考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。 另外要保证水果和蔬菜的新鲜，去皮实用，减少消化负担。 早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。 晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。 此外，由于天热出汗增多，适量补充水分也是必不可少的。 以上就是小编为大家整理的临近高考注意事项，更多高考注意事项请关注出国留学网。 小编精心为您推荐：
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