2015高考每日营养食谱(6.6)-高考-高考食谱-青海高考-青海高考食谱-出国留学百科常识-出国留学网

标题

2015高考每日营养食谱(6.6)

内容

    每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了6.6高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
    高考每日食谱大全>>> 点击查看

早餐

午餐

晚餐

　　早餐
    小编推荐

    吐司三明治
    材料：
    白吐司一只(切成片,厚薄随你意),鸡蛋,奶酪片,萨米拉香肠,色拉油
    做法：
    1.将白吐司切成薄片,中间用刀子裁掉一块。
    2.将吐司外圈放入平底锅锅,吐司圈中间倒入适量色拉油烧热。
    3.打入一个鸡蛋,晃动平底锅让鸡蛋均匀铺满中间。
    4.煎到鸡蛋差不多熟了,铺上香肠片,再铺一片奶酪,盖上切下的吐司。
    5.轻轻将吐司按下去,用铲子辅助把整片吐司翻面。
    6.煎到底部也呈金黄色即可出锅了。

　　午餐
    小编推荐

    珍珠丸子
    材料：
    猪肉200克、糯米1碗、葱1根、姜1块、胡萝卜1段、鸡蛋1个、盐5克、白胡椒粉3克、香油1小勺、生抽2大勺。
    做法：
    1、糯米洗净，提前浸泡隔夜，再沥干水分;
    2、猪肉切块后洗净剁成肉馅，葱姜切末后泡成葱姜水;
    3、猪肉馅加入蛋清，搅拌均匀后分多次加入葱姜水，沿顺时针拌匀;
    4、胡萝卜切丁，和泡好的糯米平摊到盘中;
    5、猪肉馅加入盐、生抽、香油、白胡椒粉，拌匀调味;
    6、将拌好的猪肉馅挤成丸子，均匀滚上糯米和胡萝卜丁，再压实;
    7、把全部丸子做好，上屉，用大火蒸20分钟左右即可出锅。

　晚餐
    小编推荐

    酸萝卜炖鱼片
    材料：
    主料：酸萝卜100g 、鱼片200g
    辅料：料酒、鸡精、油、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、八角、枸杞子(适量)
    做法：
    1.鱼片准备好待用。
    2.酸萝卜准备好待用。
    3.葱姜蒜、干辣椒、花椒、八角备好待用。
    4.上油锅，下干辣椒、花椒、八角，炸出香味来，然后捞出弃之。
    5.再下葱姜蒜炒出香味。
    6.再放入酸萝卜翻炒。
    7.放入料酒。
    8.兑入适量清水。
    9.放入适量鸡精。
    10.烧开。
    11.放入鱼片。
    12.放入枸杞子。
    13.小火慢炖7-8分钟
    14.出锅上桌

高考语文复习资料高考数学复习资料高考英语复习资料高考文综复习资料高考理综复习资料

高考语文模拟试题高考数学模拟试题高考英语模拟试题高考文综模拟试题高考理综模拟试题

高中学习方法高考复习方法高考状元学习方法高考饮食攻略高考励志名言

随便看

出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。