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标题 眼保健操怎么做:最新眼保健操图解
内容
    2015高考备考注意事项——眼保健操怎么做:最新眼保健操图解
        2015年高考即将开始,考生依然在辛苦报考,用眼过度貌似已经成为一种习惯,除了注意劳逸结合,做眼保健操也会有助于缓解眼疲劳,还记得眼保健操怎么做么?出国留学网在线高考网为大家介绍一版眼保健操及图解,供考生参考!
        第一节:按揉攒竹穴
        用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。
    有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
    
        第二节:按压睛明穴
        用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
    有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
    
        第三节:按揉四白穴
        用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
    有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
    
        第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶
        用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。
    先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。 然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。 如此交替,做四个八拍。
    
        第五节:按揉风池穴
        用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。
    有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
    
        第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地
        用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
    用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
    
        来源:出国留学网在线论坛
        以上内容由出国留学网在线编辑整理发布,更多2015高考注意事项请持续关注出国留学网在线高考频道!出国留学网在线高考网为考生整理了2015高考真题解析高考志愿填报指南2015高考作文汇总2015年高考注意事项2015年高考成绩查询及录取分数线2015高考录取查询,供参考!
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更新时间:2025/5/29 19:14:21