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标题	中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼
内容	出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxue86.com)。     中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼          材料     元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒     做法     1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮     2.把鱿鱼用开水焯一下     3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末     4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅!
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