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亚麻籽油的功效与作用是什么您知道吗?下面是由出国留学网编辑为您带来的亚麻籽油的功效与作用，希望您喜欢!
【亚麻籽油的功效与作用】
亚麻籽油的功效
1、降血脂，降血压，预防心脑血管疾病;
2、调节痛风及风湿类风湿;
3、抗癌功效;
4、抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞;
5、高度保护视力;
6、高度增强智力;
7、抑制过敏反应;
8、抗炎功效;
9、抑制癌症的发生和转移;出国留学网
10、抑制老化;
11、促胰岛素分泌，延长降糖效果。
亚麻籽油的作用
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2.减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
【亚麻籽油怎么吃】
1.直接喝，这种方法效果最好，建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。
2.加在粥里，对于儿童，或者进食不方便的人，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀后食用，要注意粥不能太热，最好是温的。
3.亚麻籽油加酸奶，把亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀后食用，酸奶可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养，当然最好是自制的。
4.亚麻籽油拌凉菜，这种吃法一定要现吃现拌，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被挥发了。
5.亚麻籽油加炼乳，把亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀后食用。
一天吃多少亚麻籽油?
亚麻籽油的用量，因为年龄和身体状况的不同，不同的人，每天的最佳摄入量是不一样了，希望大家关注我们依诺金天猫或一号店的旗舰店，咨询我们。
提示一点：以上所说的都是冷榨脱蜡的亚麻籽油，没有脱蜡的亚麻籽油是不宜生吃的。
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