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标题	2017年高考前家长怎样为孩子加分
内容	每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获。以下内容是由出国留学网小编为大家收集整理的2017年高考前家长怎样为孩子加分，欢迎查看。小编也在此祝各位学子高考顺利!      　清淡、规律饮食+5分     每一年高考，在“要考试了，得给孩子做点好吃的”的口号下，超市里都会涌现了一批买鲍鱼、买鸽子肉、买状元特饮的家长们……其结果往往会引起不少考生食欲不正。     常言道“过犹不及”，在这么重大的高考面前，咱们家长可千万别自乱阵脚，为孩子带来没必要的负担。     故由我们掌勺的高考厨房，清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三家长提出的最优食谱。下面专业的营养师来支招送上高考一周食谱，家长们可要仔细看哦！           　高考考生六天食谱（家长可根据需要自由调整餐单内容）                          　　餐单           　　品类           　　食材           　　食材数量      　　（单位：g/ML）           　　早餐           　　牛奶           　　牛乳           　　220           　　煮鸡蛋           　　鸡蛋           　　50                　　菜肉包           　　小麦粉（富强粉，特一粉）/小白菜/猪肉（肥瘦）           　　150,100,30                　　嫩酱瓜           　　酱黄瓜           　　25                　　小米粥           　　小米           　　50                　　青菜肉丝汤面           　　小白菜/猪肉（瘦）/挂面           　　100,50,100                　　胡萝卜炒鸡蛋           　　胡萝卜/鸡蛋           　　100,50                　　肉泥蒸蛋饼           　　鸡蛋/小白菜/猪肉（瘦）           　　30,100,25                　　间餐           　　苹果、粒、桃子等水果，或者是核桃、夏威夷果、花生、杏仁等坚果           　　100                　　午餐           　　小米饭           　　稻米/小米           　　50,50           　　烧鸡           　　鸡           　　50                　　海带炖猪小排           　　海带/猪小排           　　100,80                　　红烧牛肉           　　牛肉（肥瘦）           　　100                　　红烧鱼块           　　青鱼           　　80                　　醋熘鱼块           　　青鱼           　　100                　　炒土豆丝           　　马铃薯/辣椒（青、尖）           　　150,20                　　木耳炒白菜           　　木耳/大白菜           　　40,150                　　黑木耳烩豆腐           　　豆腐/木耳           　　150,25                　　盐水河虾           　　河虾           　　100                　　虾米炖豆腐           　　豆腐/虾米           　　150,10                　　晚餐           　　山药粥           　　稻米/山药           　　30,25           　　炒洋葱           　　洋葱           　　150                　　西红柿炒鸡蛋           　　番茄/鸡蛋           　　50,50                　　清蒸鲳鱼           　　鲳鱼           　　100                　　菠菜汤           　　菠菜           　　200                　　鲜蘑清汤           　　蘑菇/芝麻油           　　50,2                　　青椒炒肉           　　猪肉（瘦）/青椒           　　80,100                　　碎菜粥           　　稻米/小白菜           　　30,30                　　豆角炒肉           　　豆角/猪肉（肥瘦）           　　60,60                　　肉末茄子           　　茄子/猪肉（瘦）           　　100,60                　　夜宵           　　酸奶           　　自制酸奶或超市购买           　　280           　　紫菜虾米汤           　　紫菜/虾米           　　5,10                　　牛奶藕粉汤           　　牛乳/藕粉/白砂糖           　　220,10,15                　　绿豆汤           　　绿豆/白砂糖           　　25,15                　安静·稳定·愉快环境+10分     这六天，家长为孩子塑造一个稳定、安静、愉快的环境非常有必要。在孩子学习的时候，调低手机铃声，放轻脚步声，延迟接收快递等等，尽量做到安静少干扰。     在孩子学习之外，咱们也可以和孩子散散步，聊聊天，或者打羽毛球，都是不错的减压环境选择。     咱们千万注意了，不要逢人就聊孩子的高考，也不要总在孩子面前说：     1、老师都认为你是上清华北大的料，你可要争气呀！     2、学了12年，人生难得一回搏，你一定要好好把握！     3、赶紧睡觉，好好休息才能考好。     4、什么事都不用管，只管考试。     5、复习的咋样了？（切记，切记，尤其是这一条，请默念三遍不能说）      　　突发事件应急措施+3分      　小药箱     高考前，轻松及时解决孩子备课期间感冒、胃肠的不适等小症状     提前踩点     为孩子规划好“最佳路线、预留时间、应急措施”的高考出行准备。同时看天气预报，如果下雨，记得准备好雨具。      　备齐考试用品     考前两天，可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏，尤其留意考试时要用的铅笔是否合乎要求。     总之，在孩子备考的最后六天里，咱们家长要将关爱融入到最平常的状态中，多倾听、理解、包容和感受孩子，而不是督促、监控、特例关照孩子。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考。     ·END·     猜你喜欢：      2017年高考热点              2017年全国各省高考成绩查询入口汇总              2017高考招生简章              2017高考招生信息汇总              2017年全国高考加分政策汇总              2017年全国各省高考答案汇总              2017全国高考志愿填报时间及入口汇总              2017年全国高考体检时间及通知汇总               全国各省2017年高考改革方案汇总              2017阳光高考网              2017年高考作文题目及范文汇总              2017年全国各省市高考状元名单              2017年全国各省高考录取分数线             出国留学网高考频道整理       高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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