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标题	哪些食物有助于考生减压
内容	高考前及考试期间，家长们要保持食物的卫生和营养搭配哦，欢迎阅读由出国留学网编辑为您带来的哪些食物有助于考生减压，更多高考资讯请关注本站。     牛奶     钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。     香蕉     香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。      　番茄和柑橘     富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。     小米粥     小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。     红茶     科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。     猜你喜欢：      2017年高考热点              2017年全国各省高考成绩查询入口汇总              2017高考招生简章              2017高考招生信息汇总              2017年全国高考加分政策汇总              2017年全国各省高考答案汇总              2017全国高考志愿填报时间及入口汇总              2017年全国高考体检时间及通知汇总               全国各省2017年高考改革方案汇总              2017阳光高考网              2017年高考作文题目及范文汇总              2017年全国各省市高考状元名单              2017年全国各省高考录取分数线             出国留学网高考频道整理       高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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