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标题	高考考生失眠怎么办
内容	为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，出国留学网高考栏目带来高考考生失眠怎么办，高考加油!     水果催眠     过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。     小米催眠     除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。     食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。     鲜藕催眠     藕中含有丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。     食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。     莲子催眠     莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进睡眠。     大枣催眠     大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。     每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。     糖水催眠     若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。     莴笋催眠     莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。     猜你喜欢：      2017年高考热点              2017年全国各省高考成绩查询入口汇总              2017高考招生简章              2017高考招生信息汇总              2017年全国高考加分政策汇总              2017年全国各省高考答案汇总              2017全国高考志愿填报时间及入口汇总              2017年全国高考体检时间及通知汇总               全国各省2017年高考改革方案汇总              2017阳光高考网              2017年高考作文题目及范文汇总              2017年全国各省市高考状元名单              2017年全国各省高考录取分数线             出国留学网高考频道整理       高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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