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| 标题 | “苦夏”恶心想吐怎么办 |
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生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识““苦夏”恶心想吐怎么办”由出国留学网提供! “苦夏”恶心想吐怎么办 夏天感觉胸闷气短，没有食欲，头晕，恶心甚至想吐。就算去医院也没什么大病。而一到天气凉快后，这些症状，就自己消失了。这种情况，民间俗称为“苦夏”。那么，夏天恶心想吐怎么办呢? 天热恶心想吐是怎么回事 1、中暑 夏天天热感到头晕、恶心、想吐、发热、浑身无力。这是中暑的前期表现。如果在高温环境中出现胸闷、头晕、恶心、想吐等症状，那要当心了，这些就是中暑的前兆。这种可以去通风，阴凉处，多喝水，喝淡盐水，应用藿香正气水或者是十滴水治疗一下 2、吹空调凉了胃 天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。 3、伤了脾胃 盛夏初秋，气温常在30度以上，炎热潮湿，很容易损伤脾胃，脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状。而且，暑热使人心烦气躁，排汗加剧，体液锐减，所以出现食欲不振，头晕恶心的情况。 4、休息不好 因为天气炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛、恶心想吐等症状。 5、精神紧张 胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。 6、体质因素 平时肠胃功能就不好的人，如果饮食不注意，损坏了肠胃，肠胃的消化吸收功能降低，肠胃吸收不好，食物无法顺利的通过肠胃消化，堆积在胃部很容易造成不舒服的反应，引起恶心症状。 7、药物刺激 天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是随便服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。 夏天恶心想吐怎么办 1、少食多餐 夏天肠胃不好，易恶心呕吐的人应遵循少食多餐，清淡饮食的原则。夏天肠胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物会加重胃的负担，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分饱，可适当缓解恶心想吐情况的发生。 2、饮食清淡 夏天宜吃一些清淡食物，少吃油腻辛辣食物，清淡温和的食能够很好的保护肠胃，使肠胃的消化吸收正常进行，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，但是会加重人身体元气的丧失，使人浑身乏力，没精神。 3、多吃开胃食物 夏天想吐的人建议多吃一些开胃促消化的食物，比如多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦，健脾利胃，增进食欲。还有，山楂粥，绿豆粥，薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑，开胃消食的功效;凉拌黄瓜，凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲，还可为机体补充大量的维生素。 4、补充水分和盐分 夏天流汗多，水分及盐分流失快，要及时补充身体的水分盐分，不要等口渴了再喝水。多喝水补充水分及盐分，避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱，造成精神倦怠，食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。 建议食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。 5、适当出去走走 夏天不要久坐不动，也不要一直呆在空调房里，空调温度也不能够和外界温度相差太大。在清晨傍晚适当出去走走，不要整天闷在家里。 6、睡眠要充足 睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。 苦夏是什么意思 夏天天太热，酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多，并且身体日渐消瘦。到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的“苦夏”。摆脱“苦夏”的最好方法就是注意合理饮食和营养，保证充分的睡眠和休息。 |
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