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节食减肥要慎重,当心越减越肥!因为当你肚子很饿的时候,身体会自动切换成生存模式,在这个时候去超市买东西可不是一件好事,以下是出国留学网小编为您整理的健康饮食能减肥吗，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
怎么健康饮食才能减肥
一个28岁的设计师，某一天意识到自己变得太胖了，不再是昔日好动，充满活力的自己。于是他下定决心改变自己，每天早上花40分钟做早餐，每天不重样。
结果他吃出了这个模样
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顺带一提，连他女朋友都吃成这样!
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为了减肥，他也曾经节食，事实证明，一点效果都没有!后来仔细一想，吃好了才有力气减肥，制定了一个早晨计划，取名“365天早餐不重样”
他每天早上坚持花40分钟做早餐，并且作为一个有素养的设计师，摆盘都极为精致，每天发出来的早晨图片，还专门设计过为了丰富早晨的口味，甚至会自己调不通口味的酱料。
当然，他能吃出腹肌，当然不仅仅只是靠吃，适当的运动量是有的!而且饮食结构也有了改变。更健康的饮食营养，人也慢慢变得更好。
但说到底，减肥最重要还是有毅力
人家已经坚持了900多天了!
你今天还在大吃大喝!
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