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许多人觉得黑巧克力减肥空腹吃效果更好。以下是出国留学网生活百科栏目小编为您整理黑巧克力可以空腹吃吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。
黑巧克力可以空腹吃吗
不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康养生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而伤身。
餐前吃黑巧克力更减肥
但不宜完全空腹的确，黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
但是，餐前吃黑巧克力减肥也不要完全空腹，还是先吃点全麦面包、香蕉等垫一下肚子为宜。
空腹吃巧克力会怎么样
1、空腹吃黑巧克力会致营养缺乏
人如果在饥饿时单纯用巧克力充饥，将会带来很多不良后果，如营养缺乏病。因为巧克力是一种纯热能食物，不可能提供肌体其他营养物质，所以不能代替进餐。体内得不到营养素的全面供应，时间一长会造成营养缺乏性疾病。
2、空腹吃黑巧克力会致消化道疾病
空腹吃巧克力还可引起消化道疾病。因为巧克力食用进入体内后会变成少量液体，达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用，胃肠道仍处于干瘪状态。此时，不断分泌的胃肠消化液就会刺激胃肠壁，引起消化道溃疡等疾病。
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