网站首页 留学 移民 外语考试 英语词汇 法语词汇 旧版资料
| 标题 | 2018高考前心态调整策略 | |||||||||||||||
| 内容 |
出国留学高考网为大家提供2018高考前心态调整策略，更多高考资讯请关注我们网站的更新! 2018高考前心态调整策略 高考前及考试过程中，高考生需要调整心态，家长又如何帮助孩子呢? 高考前保持正常作息 如果看不进书就不去学校了，而出去散散心，可是心里还牵挂着考试，会增加“没去学校错过重要复习资料”的内疚感。因此，这个时候放松，反而是需要在保证作息没有重大改动的情况下进行。比如，集中看一些重要的复习资料，减少单位时间内的学习总量，提高效率，把高强度的学习时间缩短，如30分钟做一次5分钟的音乐放松训练进行调整。 这个时候，一般家长也会有焦虑情绪，会忍不住在这个时候为考生做点什么，但一定要避免适得其反，好心办坏事，保证饮食的规律也是非常重要的。不到不得已，不要为了去考场方便就近住酒店迎考，突然间换了住宿环境，特别是床铺，很容易引起考生的不适应导致失眠。 积极的心理暗示助考试水平发挥 高考时超常发挥确实是可以实现的，在临近考试的时候，最关键的，是尽量让自己达到心理流畅的状态。 流畅心理状态是不知不觉中到来的，当考生在考试中做到得心应手、聚精会神时，头脑中想的全部是与考试有关的事情，他就处于流畅状态。心理暗示技术，是达到心理流畅的最佳方法。 考试中如何正确运用心理暗示呢?可以先用语言暗示，如遇到难题做不下去了，这时候默诵“我做不出的题，别人也做不出”;可以动作暗示，如做到最后觉得特紧张做不下去了，可以看看做过的题，一看自己80%都答出来了就有信心了，心情稳定后错误就能检查出来，不会做的题目或许也做出来了;还可以冥想暗示，遇到难题时，闭眼深呼吸，让自己很快从消极状态转到积极状态。 家长做好自己的事，其他交给孩子 考前家长要做到“有效陪伴”，即不参与考生的压力体验，以旁观者的身份，从外部帮助考生减弱压力影响，保持考生复习氛围的平和稳定。 家长再着急也不能替孩子考试，家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。家长不要在考生面前不停地唠叨，如果家长不停催促、监督，孩子就会感到厌烦，这些情绪泛化到学习上将适得其反;如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，最好的方式是体育锻炼。特别需要注意的是，家长不要把负面的情绪传递给孩子，考前绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执，与孩子有冲突就暂时放下，等考试结束再谈。 温馨提醒：考场能带&不能带物品 2018高考生注意：进入高考考场，这些事项要注意! 高考考场“白名单” 除准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入高考考场。 忘带文具千万不要自己借! 严禁在考场内自行传递文具用品等。 考场“黑名单”要看清楚 严禁携带各种具有发送或者接受信息功能的设备(如手机、对讲机等)、电子存储记忆录放设备、手表、涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场，否则按违规处理。 小编精心为您推荐： 2018年全国各省市高考考点汇总 2018全国各省市高考招生规定汇总 2018全国各大院校高考招生章程汇总 2018全国高考志愿填报时间及系统汇总 2018年全国各省市高考录取批次设置 2018高考真题及答案专题(高考后更新) 2018高考分数线专题(6月下旬更新) 2018高考状元名单专题(6月下旬更新) 2018年全国各省高考答案汇总 2018年高考作文题目及范文汇总 2018各省市高考语文真题及答案汇总 2018各省市高考数学真题及答案汇总
|
|||||||||||||||
| 随便看 |
|
出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。