天气炎热，在外面长时间停留有中暑的风险，如果真的有人中暑了，你知道该怎么急救吗？下面是小编精心为您整理的“高温橙色预警 如何预防中暑”，供大家在学习上作为一个参考。
高温橙色预警 如何预防中暑
如何预防中暑
? 高温时应减少户外活动，避免阳光直晒。
? 尽可能多的饮水。
? 出现中暑患者，及时移至阴凉通风处，严重者及时送附近医院治疗。
中暑的表现
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这3种类型的混合型，可导致死亡。
轻度中暑的紧急处理措施
出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切关注体温、脉搏、呼吸和血压变化，可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气水等防暑降温药物。
重症中暑紧急处理措施
? 将患者移到阴凉处。
? 迅速给患者降温，如将其浸泡在浴缸凉水里，放在凉水淋浴下，用浇花的凉水喷洒，用凉水擦拭患者身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。
? 监测体温，持续降温直至体温38℃。
? 如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。
? 不要给患者喝水。
? 尽快开展自救。如患者因热射病发生抽搐，要阻止其伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西。如发生呕吐，应使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。
应注意：以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用。
防御指南：
科学调整安排工作时间。建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。
设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
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