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标题 夏季防暑小知识通用
内容
    夏季天气温度高,防暑降温很重要。火热的夏季马上就要到来,我们通常说中暑的反应可有头晕眼花,头痛,口渴,大量汗出,肢体乏力,意识恍惚,恶心呕吐。我们怎么着手去准备夏季防暑降温方案呢?以下是小编为大家精心整理的“夏季防暑小知识通用”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
    夏季防暑小知识通用
    一、夏季防暑,外出戴帽子
    夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
    二、夏季防暑,保证充足睡眠
    合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
    三、夏季防暑,空调温度要适宜
    空调室内外温差不宜太大,应该控制好空调的温度,使用空调室内外温差不超过5度为宜,空调室内温度也不宜到24度以下,以免再出去执勤时适应不了。
    四、夏季防暑,多吃各种瓜类
    冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
    五、夏季防暑,多吃苦味菜
    有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
    六、夏季防暑,常备防暑药物
    盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,常见的药物和食物有:十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
    七、夏季防暑,热茶比冷饮效果好
    医学研究表明:防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能,特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时,常觉疲乏无力,食欲减退,耐热能力下降,甚至导致中暑。夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的发生。
    
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更新时间:2025/5/29 0:10:53