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标题	告别浮躁的18个小技巧
内容	每个人应该都会有浮躁的时候，比如在上班时，又比如放假在家时，这些浮躁能把原本美妙的时光一扫而光，大家一定要戒掉浮躁。下面就一起跟随出国留学网小编一起看下“告别浮躁的18个小技巧”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！          1.尝美味     烤串、火锅、卤煮。     2.整理桌面     保持桌面干净整洁，添置一个养眼的盆栽、小摆件，可以有效缓解烦躁情绪。     3.用「24h法则」对抗拖延。     想完成一件事，要给它设限定时间，比如要在24小时内完成。否则，你的注意力很容易会被分散，然后把事永远堆在明天。     4.少吃“即食食品”     我们刷朋友圈、微博、抖音，刷多了会发现，很多信息是无用的。就像泡面一样，闻起来挺香，吃起来一般，吃下去没营养。     多看点有深度的文章、书籍、纪录片，才能唤醒你的深度思考。     5.缓解浮躁的小技巧     看知乎手指双击下屏幕，可以防止肌肉僵硬，还能收获小知识~     6.一个人逛逛     逛美术馆、博物馆、图书馆；     逛公园、花园、植物园；     逛城市的大街小巷；     逛乡下的山水田园；     一个人只有在独处时才能成为自己 ——叔本华。     7.不要做什么事都权衡得失     每天打着个小算盘，活着会很累。     偶尔，可以让自己随性一点，想做就做，不想做就不做，你会活得更轻松，更潇洒。     8.生活慢一点，结果好一些     每个人的生活节奏都不同，不必急着证明自己。跑太急，容易摔跤，错过路上的风景。     少看一小时书，晚一年结婚，都不会让自己变差，相反，慢一点，能让你蓄足力跑得更远，得到更符合预期的结果。     9.用读书代替玩手机     每天闲下来时，你会选择做什么？     大多数人可能会选择玩手机，聊天、煲剧、打游戏。     偶尔玩玩，当然可以，但是长时间沉迷这些短期快感，很容易会让一个人废掉！     人之所以浮躁，往往不是因为选择太少，而是因为诱惑太多。     读书是提升自我的最佳方式之一，空闲时，用读书替代玩手机，不仅能让你内心平静，充实自己，还能提升你的思维认知层次，从而获得更多长期收益。     10.定期清理杂物     扔掉穿不上的衣服或球鞋；     删掉通讯录里不联系的人，垃圾信息轰炸的微信群；     定期清理知乎收藏夹，手机相册，电脑文件；     就像喝水的茶杯，永远不要装太满。腾出更多的位置，才有更多的空间，用来放空自己。     11.用大脑代替眼睛思考     人总是过于浮躁，看到什么就是什么，沉不下心去思考事情的真相。比如，看到自媒体带节奏的文章，没去验证真实性，就被情绪带偏，跟着“伸张正义”。     嘴巴会骗人，眼睛也会。无论是在网上，还是在生活中，我们做事情都不要让眼睛先入为主。     我们要用大脑代替眼睛思考，捋清楚事件，再选择发言和站队。唯有如此，我们才能更接近事实本身，做出更明智的决策和判断。     12.不要逮住一点机会就秀优越     秀恩爱，死得快。秀优越，也是同理。     真正厉害的人，成长都是悄无声息的。     比如那个从不发圈，在班上默默无名，却在毕业后创业成功的男同学。     少秀点优越，多干点实事吧！本事不是说说就有的，就像钓鱼一样，上钩了一条鱼没必要沾沾自喜，等你掌握了钓鱼的诀窍，懂得如何钓更多的鱼，才是真正的本事。     在看这篇文章的人，我相信都是积极向上的潜力股，如果觉得文章对你有帮助，可以反手给作者点个赞哦~谢谢你！     13.享受慢跑的乐趣     记得念大学时，有一段时间特别浮躁。听了朋友的建议，我开始试着慢跑。     在慢跑的过程中，有时我会思考现实问题，慢跑让我的头脑更清晰，更容易让我做出不后悔的决策；有时我什么也不想，只专注于慢跑这个游戏，跑一圈=过一关，跑完十圈，会有一种通关成功的成就感~     跑完之后，更是一身轻松，心情也变得很好。现在工作了，没时间天天跑，但一周起码会有一两次。     坚持慢跑并不难，难的是开始。相信我，试着慢跑一个星期，你会爱上大汗淋漓的感觉~     14.用理财告别工资月光     十几年前的我，怎么也想不到，十几年后的今天，随便点点手机，钱袋就可以分分钟被掏空。难怪现在那么多年轻人，轻轻松松工资月光，甚至日光。     面对铺天盖地的广告宣传，买买买，的确很让人上头。但无节制的消费，会让你的银行卡为零，信用卡负债，无法抵御裸辞、疾病等风险。     想要告别工资月光，理财是最快速高效的解决方案。因为，理财不仅能够控制你的开支平衡，还能让你的钱生钱，让你享受赚钱的快感。当你看到你的余额，越来越多时，难道不比买东西更香？     15.吃好睡好休息好     这句话看似简单，但做好并不容易。毕竟，当代年轻人的典型生活现状是这样的：     早上起晚了干脆不吃早餐；     熬夜玩手机玩到一两点；     累到一坐公交地铁就秒睡。     这让我们的身体很容易生气罢工，比如，一捧起书，头脑就发昏想睡觉。     想要告别这种负面状态，可以先从3件简单小事做起：     ①定时吃三餐。实在没法及时吃，也要吃点健康零食，比如坚果、蛋白棒。     ②晚11点后将手机设置成勿扰模式，并且放远一点。如果手痒想玩手机，请在床边放本高数书，或者用音乐播放器听听音乐。     ③每天至少给自己十分钟时间，按摩一下身体，捶捶肩，捏捏腿。     做好这三点，你会发现每天都元气满满，做事效率至少提高30%！     16.收回「比较心」，把聚光灯投射到自己身上     刷抖音，全是帅哥美女；     刷朋友圈，同学都在旅游；     刷知乎，同龄人有房有车，年薪百万。     在各个社交APP上，似乎所有人都比你优秀，过得比你好。然而，你忽略了一件事，社交APP最擅长的就是制造幻象！     化妆加美颜，路人也能秒变天仙。     吃土一个月，旅游也不是大问题。     至于有房有车，年薪百万，更加容易，敲敲键盘就可以。     可是，这样做没意思，并不能让你变得更好，只会让你越来越浮躁。     收回「比较心」，把聚光灯投射到自己身上。想提高颜值，就好好学穿搭、健身；想出去玩，就好好存钱；想提高工资，就努力一点，提升工作实力。     只有专注自己，你才能提升自己，获得更多实实在在的收益。     17.学会接纳自己     接纳别人实属不易，但接纳自己却很简单。你可以不断地了解和认识自己，从而爱上自己。当你知道自己有几斤几两的时候，就不会被外界的事物所动容了。一个人心有多大，就做多大的事情。如果自己都不了解自己，做事必然就会盲目，最后反而一事无成。     18.学会认真生活     生活从来都不是一成不变的，我们要学会认真生活，给自己的生活增加一些仪式感，让自己时刻保持轻松，这样一来也能缓解焦虑的心情。所以，无论何时，记得为自己制造一些舒服的氛围，让自己融入到生活中去。
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