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| 标题 | 新生攻略 大学军训指南2022最新版 |
| 内容 |
这是一份给2022届新生的攻略，关于大学军训的必备物品清单和注意事项。请查收!以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“新生攻略 大学军训指南2022最新版”，仅供参考，希望能够帮助到大家。 新生攻略 大学军训指南2022最新版(一) 1、做好准备工作 军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。 以下是需要带的物品清单一览表，仅供参考。 毛巾、脸盆、香皂、牙膏、牙刷、漱口杯、水壶、梳子、镜子、洗洁精、保洁布、驱蚊水、防晒霜、洗发水(最好是小袋的，节省空间，而且方便)、手纸、创可贴、手电筒、被单、被罩、枕巾、拖鞋、鞋垫(越软越好)、袜子、长袖、长裤、短袖、纸笔、必备药品(防腹泻、润喉片等)。 2、装束一定要合适 军训选取服装时要注意一定要合身，特别是鞋子。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子应该多带几双，以棉制袜为最佳，还应该注意袜子要柔软一些，容易吸汗，脚后跟也舒服一些。 3、注意补充水分 高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。 4、注意补充营养 体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。 5、注意防病 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，一定要注意防暑，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。 6、注意防晒 据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。 对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。 7、注意训练强度 军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能给身体带来极为严重的伤害。 8、注意作息 军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。特别是中午一定要午睡，以备战下午军训。 9、注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，对以后在学校从事工作、参加活动等都有帮助。 新生攻略 大学军训指南2022最新版(二) 1.防晒霜：女生准备一些防晒霜，要不然就晒得成黑妞了，怕被晒黑的男生也可以带点，主要在手臂，脸上涂抹，因为平时作训都穿着迷彩，长袖长裤，带着迷彩帽子，很少部位能晒到。 2.大一点水杯： 军训是很苦很累的，会喝大量的水，四五杯是很正常的量，当然如果你钱多，你可以买水喝，女生可以准备点红糖水。 3.合适的鞋子： 鞋子一定要合脚的，不然拉练的时候很容易会起水泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的卫生巾，拉练的时候记得在鞋子里垫上些会使脚舒服多了。 4.防暑药： 特别是9月的天，全国基本依然是35度以上的高温啊，很容易中暑了，甚至经常有人在军训时晕倒的。带一小包纸巾，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不为过，当然上厕所时需要用到。 军训期间需要物品 1.防蚊药品：蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要军训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有提神的功效 2.消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤侵过汗水很脆弱很容易破皮。 3.维生素C片，钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料，红牛饮料，营养快线之类的。军训期间，体能消耗是相当大的。 4.西瓜霜之类的润喉含片，军训时经常会有拉歌之类的活动，，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。 5.相机，军训期间没有留下一些照片是很遗憾的哦。 新生攻略 大学军训指南2022最新版(三) 一、证件类 1.录取通知书 2.48小时核酸阴性证明 3.个人身份证 4.高考准考证 5.证件照(最好1寸和2寸的都准备几张，而且记得留存电子版) 7.户口本 8.大学新生若办理了助学贷款，需要带齐助学贷款的材料; 9.村里开具的贫困证明(若是想在大学申请贫困生补助的可以带上) 二、随身携带类 1.手机、电脑以及配件等贵重物品 2.现金若干(用来应急，以防手机没电或不在身上) 3.口罩、消毒湿巾(疫情期间最好防护) 4.太阳伞、防晒霜 三、生活类 床上用品： 1.床上三件套 2.枕芯、被芯 3.蚊帐 以上也可以直接到学校买生活包，学校的生活包里一般有盆、水壶、被子、枕芯、2份三件套等。 衣物准备： 1.个人衣物(如果国庆回家的话，重点带夏秋季的衣服就好) 2.鞋子(运动鞋、拖鞋) 3.内衣裤、睡衣 洗漱用品： 1.漱口杯、牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露、浴球、洗发水、护发素等; 2.洗衣液、肥皂、衣架、盆、刷子、鞋刷 3.卫生纸、卫生巾、湿巾 4.梳子、刮胡刀、毛巾以及各类护肤品 其他工具： 1.插排、数据线、充电器 2.垃圾袋、垃圾桶、台灯、小功率吹风机、镜子、指甲刀、水杯、挂钩、小锁 3.桌面小风扇 4.饭盒、筷子、洗洁精 5.电蚊香液 四、学习用品类 1.笔记本电脑、U盘 2.书包 3.中性笔、2B铅笔、笔记本 4.笔袋、笔记本 5.四六级专用耳机 6.订书机 五、军训必备类 1.防晒霜、防晒喷雾 2.面膜 3.身体乳 4.便携小风扇 5.小包湿巾和纸巾 6.大容量水壶 7.长头发的女生带头绳和发夹 9.风油精、清凉油 10.花露水、驱蚊液 11.软鞋垫 六、药品类 1.棉签、碘伏、消毒酒精、纱布、创口贴 2.藿香正气液 3.活络油 4.治疗感冒、发烧、中暑、上火和肠胃的常备药 5.女生可以备些痛经药 |
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