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| 标题 | 2021年河南郑州中考体育考核项目 |
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郑州中考体育必考的项目是什么，初三考生怎么备考？需要了解的考生看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2021年河南郑州中考体育考核项目”仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯! 2021年河南郑州中考体育考核项目 据了解，2021年郑州市继续采用“必考项目+抽号统考项目+考生自选项目”的中招体育考试方案。 经现场抽号确定，2021年郑州中招体育考试项目包括—— 必考项目：长跑(男子1000米、女子800米) 抽号统考项目： 素质类(二)：立定跳远;技能类：足球运球 选考项目： 由考生在“素质类(一)：50米跑和1分钟跳绳”中自选一项。 也就是说，2021年中招体育考试项目为：长跑+立定跳远+足球运球+考生自选项目。 据悉，本次抽号人员由郑州市人大代表6名、政协委员6名、市教育局代表6名、教师代表10名、学生代表10名、家长代表60名、新闻媒体代表和郑州市公证处工作人员组成。其中家长代表是通过郑州教育官方微信平台报名，随机抽取60名;学生代表由教师代表在本校初三学生中选取;其他代表由市人大、市政协、市教育局选派人员参加。 拓展阅读：中考体育训练计划 1、中考体育训练第一阶段 9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。 在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。 在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。 2、中考体育训练第二阶段 11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。 本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。 在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。 3、中考体育训练第三阶段 2月到3月：该阶段时间约2个月。 要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。 |
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