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标题	高考生食谱:山药红枣莲子粥
内容	由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？          ?     第1步     山药红枣莲子粥做法：山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；     ?          ?     第2步     红枣莲子洗净；大米用清水冲净沥干；     ?          ?     第3步     所有材料加入清水，入锅中煮熟；     ?          ?     第4步     最后放入冰糖至融化即可。      高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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