高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。
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第1步
羊肉、白菜（均切丝）、熟米饭各占三分之一
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第2步
葱花炝锅，先炒羊肉，放少许老抽；
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第3步
再放入白菜翻炒，加入盐；
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第4步
加水，倒入熟米饭调匀，中火煮20分钟、小火10分钟；
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第5步
煮到羊肉软烂，菜粥浓稠关火。羊肉中富含维生素及矿物质，冬季常喝羊肉粥可益气补血、增加御寒能力
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