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标题 高考营养食谱:润肺安神健脾甜汤
内容 高考,对于考生而言不只是一场考试,更是一个重大的命运转折。与此同时,家长们也紧张的注意孩子的高考饮食,高考没到,就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养,还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病,这样孩子才能健康,顺利地度过高考。
    
    做法
    
  • 1
        准备材料:银耳,薏米,蜜枣,莲子。
        
  • 2
        银耳一朵先用清水泡发。
        
  • 3
        去掉黄色的部分,撕成小块。
        
4
    薏米两小把,洗净后稍微泡在清水中。
     5
    银耳和薏米沥干水分,高压锅中放适量的清水,把银耳和薏米倒入。
     6
    盖上盖,大火煮开到盖帽发出声响,转小火继续煮十分钟关火。
     7
    等蒸汽自然没有的时候,才可以打开盖子,打开盖的样子。
     8
    放入莲子,盖盖继续大火压五分钟,打开盖的样子。
     9
    放入蜜枣,盖上盖,小火压十分钟,最后加适量的冰糖化开即可。
    
    
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更新时间:2025/5/25 5:18:46