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标题	高考食谱推荐：豆腐蔬菜盅
内容	2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段，在这个特殊时期，合理安排饮食也非常重要，而家长的首要任务就是做好后勤保障工作，这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。出国留学网高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。     材料     豆腐泡100g，猪肉馅40g，胡萝卜20g，青椒20g，香菇20g，玉米粒20g，调料：盐3g，味精2g，香油4g，海鲜酱油3g，葱姜末4g，料酒3g，胡椒粉3g，白糖2g     做法     1、豆腐泡切开一边，用小匙挖去中间的豆腐，呈豆腐盒子。     2、肉馅加以上盐、味精、香油、海鲜酱油、葱姜末、料酒、胡椒粉、白糖，朝一个方向搅拌均匀。     3、将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎，加盐、胡椒粉、味精分别拌好。     4、将肉馅添到豆腐盒子的底层，不要添满，肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜，摆入盘中。     5、蒸锅内放水，大火烧至水开，放入盘子，中火蒸8分钟。     小诀窍:     装豆腐蔬菜盅的盘子上最好盖层保鲜膜，不然会有蒸气水滴入，冲淡味道。               　　相关链接：     [查看更多请点击此处]                焦炸羊肉 核桃羹 炒芹菜豆腐干 双冬炖老豆腐 素炒黄豆芽 慈菇木耳汤 黄豆芽排骨 番茄茄丝 白菜香菇素翅汤 青椒炒墨鱼仔 红烧冬瓜  美味红烧肉           　　推荐阅读     　　2013全国各地高考报名时间汇总                    志愿填报汇总          全国各地高考报名人数排行榜(2008-2012)     　　2013二轮备考方案汇总     　春节过后进入第一阶段“考试季”          《　《　  出国留学网高考频道      艺术高考 美术高考 音乐高考 体育高考 自主招生 保送生 招生简章 招生计划 高考网址 高考状元 高考网址 高考食谱     2013年全国各高校艺考报名时间汇总      2013年全国各高校艺考招生简章汇总            高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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