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高考学生营养食谱：酸汤金菇肥牛制作食谱

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?　　高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍几道即营养又适合这个阶段吃的菜品供家长参考。
    考考生营养食谱：酸汤金菇肥牛(增强抵抗力)1.生姜大蒜切末，红酸汤倒入小碗中备用
    2.金针菇去蒂洗净

    3.青红尖椒切小圈
    4.取出肥牛卷备用

    5.砂锅倒入少量油，烧热后下入姜、蒜末煸香
    6.倒入红酸汤，小火炒香

    7.加入适量的水，根据自己的口味加入盐，搅拌均匀后大火煮沸
    8.下入金针菇煮至再次沸腾后转小火再煮2-3分钟，关火

    9.将金针菇捞出置于碗底
    10.重新开火，锅中汤汁再次煮至沸腾，下入青红椒圈

    11.下入肥牛卷，煮至肥牛片断生时关火，加适量鸡精调味
    12.最后将肥牛片和适量汤汁盛入碗中盖在金针菇上即可

    烹饪技巧1、红酸汤淘宝有售，一般是矿泉水瓶那种包装的，倒出来很浓，得加水才能调和成红酸汤，不然很咸也很辣，所以这里用多少酸汤加多少水和盐，就随各人口味来调节了，喜欢浓的辣的就多加点酸汤少加点水，怕辣的就少加点儿;
    2、喜欢做点儿造型的，就把金针菇塞到肥牛卷里整齐的码在火锅底部，然后将调好的酸汤汁煮沸后浇在锅里，再座于火上加热即可，就是美味的酸汤肥牛火锅啦!

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