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标题	高考生营养食谱:银耳木瓜羹
内容	?　　备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。     银耳木瓜羹     材料：干银耳二大朵，木瓜半个，冰糖少许。          银耳木瓜羹的做法     1.准备好材料。     2.银耳放在水中泡发。     3.泡好的银耳去掉发黄的根部，洗净后撕成小朵。          4.放在电压力锅中加入三人份的水量，设定好时间压30分钟，如果不用压力锅用普通锅煮的话，时间和水量都要相应增加。     5.将去皮的木瓜用挖球器挖出一颗颗木瓜球，我是为了拍照更漂亮其实用刀切块就可以。     6.将挖好的木瓜球倒入煮好的银耳羹里。          7.再将冰糖加入。     8.再煮5-10分钟冰糖溶化，木瓜的香味融入就可以了。     9.盛入小碗中享用吧。          特别提示     1.质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，选购的时候要注意不要买太白的银耳，很多是经过熏制去色的。     2.木瓜选熟透的煮出来的香味会更浓郁。     3.煮银耳时间要稍长一点，煮出粘粘的汤汁，口感才会好。     食用银耳须知     人们把银耳又称白木耳、雪耳，它是一种富含多种营养素及大量营养成份，食、药皆优的真菌。它既是宴席上的珍品，还是具有多种医疗功效的药物和高级滋养补品。      高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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