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| 标题 | 高考心理调适方法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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有学生问：老师，我马上就要高考了，怎样解决考前焦虑和考试时的紧张呢? 先说考前焦虑。 如果你在考前总是想考不好会怎么样，你就一定会焦虑。 怎么才能不焦虑?就是你每时每刻在好好学习。你就去把该背过的背过，该学会的学会，这个时候，第一，你的精力都用在学习上了，你没工夫去想别的，没工夫想，你想焦虑都没法焦虑;第二，你每天都有收获，就会得到成就感，这时候你会充满自信，你怎么会焦虑?这时候，有时间想也不会焦虑。 所以说，去好好学习，好好学习就会很踏实。不好好学习，瞎琢磨，就会焦虑。有人问：如果真的考不好怎么办?当你真的考不好的时候，你怎么办都没办法了，接受现实就是了。现在，关键是在考前赶紧准备好，不要等着考不好怎么办，对不对? 再说考试时的紧张。 考试前准备不好，到了那个时候就会紧张的。你要考试前准备不好，考试的时候大部分题目都不会做，如果还不紧张，那只能是麻木或者彻底放弃。 所以说，解决这个问题——考试时紧张——不是在考试的时候怎么解决，而是考前你就准备好。 所以说，现在每天去扎扎实实地学习。每天有收获，做到这个了，结果就好了。 如果每天很努力学习，还是焦虑怎么办? 这种情况往往是因为努力的效果不好。建议按照我博客中公布的学会的三个标准，按照数学英语的十步法、轻松作文三步法学习，成绩就一定会快速提升。这就是学习好的正确原因。 有智慧的人，如果发现自己今天没有做学习好的原因因，现在就害怕了，他会赶紧把这个做好。 愚蠢的人怎么样?他会一直考虑考试不好怎么办。 其实这些不需要想，你只要问你自己，你每天做了学习好的原因了吗? 没做，你应该害怕了。赶紧做好。 如果这个每天做不到，到最后，你也不用多想，成绩一定不好，你那时候怕成绩不好也没有用。如果你是每天做到了这个，将来的好成绩你也不用多想，它自然来，所以说，智者畏因愚者畏果。
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