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2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段，在这个特殊时期，合理安排饮食也非常重要，而家长的首要任务就是做好后勤保障工作，这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。出国留学网高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。
原料：木瓜，银耳，冰糖。
步骤
步骤1：银耳用水泡发一小时这样，冲洗干净后，去蒂摘成小碎片。
步骤2：木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤切成小块。(如果木瓜买回来熟的比较透的话，也可以把木瓜洗净，不用去比皮。)
步骤3：汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。
步骤4：然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。浓浓的胶质，黏黏稠稠的一碗木瓜银耳汤，这样的季节你一定要试着做一下哦，要多滋儿有多润...
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