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? 备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。 红枣最好选用小红枣,特别的甘香,我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨,口感细腻而甘甜,银耳最关键,选的不好就成了百炖不烂,选的好,半个小时就柔软而充满胶质。  红枣银耳炖雪梨 原料:红枣数颗、银耳100克、雪梨1个、冰糖50克。 做法: 1、将银耳朵泡软洗干净,撕成小朵,将大红枣1切两半,将梨洗净切块; 2、干净的沙锅中倒入2/3的水,加入银耳,红枣,梨,盖上盖子,大火烧开; 3、大火烧开后转小火,并且将盖子侧开一条缝,小火炖30分钟; 4、30分钟后加入冰糖,煮至冰糖融化,关火,晾凉即可食用。 高考推荐食谱汇总,点击此处查看 想了解更多营养的高考食谱, 点击此处查看高考食谱 小编 |