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标题	高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
内容	?　　备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。     今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔     原料：     哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。     做法：     1、哈密瓜洗净切成大块;     2、削去果皮，改刀成小块;     3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可。          原料哈密瓜和牛奶都非常普通，但不普通的是对高考生的保健作用，我们知道考生们现在已经在冲刺阶段了，累积了一年的辛苦和紧张，在这最关键的时刻，任何一个心理、生理上的不适都有可能成为骆驼身上的那根稻草，承载压力最终的是哪里?肯定是心脏了。     这款饮料就是保护孩子们心脏、缓解身心疲劳和心神焦躁的。因为哈密瓜含有丰富的钾，它能保持孩子们正常的心率和血压，钾含量不足，会导致心律不齐、心电图异常，钾含量过高，会导致心率过缓，甚至骤停，而，我们人体内钾不足要远远钾含量过高的情况，因为钾和钠的含量水平是息息相关的。我们在日常饮食中，会因为食用鸡鸭鱼肉、食盐、味精等，会造成体内钠离子过多，这就会消耗体内大量的钾，钾的消耗会影响心脏的正常工作，打乱正常的心脏搏动规律，给身体造成严重的不良影响。这种影响对于身心疲惫的考生来说是不容忽视的，所以，应在考生的冲刺阶段，适量给考生补充含钾丰富的食品和饮料，为他们的心脏提供优良的工作环境。     有乳糖不耐症的孩子，可以把牛奶换成酸奶，奶制品可以为孩子们提供优质蛋白质，但这款饮料不建议大量使用冰块，脾胃虚弱、食欲不振的孩子们更不可多食寒凉。     高考推荐食谱汇总，点击此处查看               想了解更多营养的高考食谱，点击此处查看高考食谱          小编
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