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标题 高考前的饮食:荷包蛋杂蔬面(健脑益智)
内容 ?  距离高考越来越近,这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段,在冲刺期间,考生们大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,作息时间不规律,很容易食欲不振,随之身体抵抗能力降低,就很容易生病,因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构,来补充营养,以保证考生的身体和大脑处于良好状态
    1.面条和玉米、口蘑,分别焯水后控干水

    2.锅中放植物油,下鸡蛋煎,大火,尽量煎至金黄,单面或双面都可
    

    3.用面碗倒入一碗开水,大火,烧开,至汤色渐白
    4.放入焯好的面和蔬菜,加盐、葱花、蘑菇精调味即可
    

    
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更新时间:2025/5/29 3:18:30