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? ? 考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。  材料:香蕉、苹果 、火龙果、紫番茄、花生、椰粉 做法: 1、材料备好。 2、3、花生放入炒锅里炒香,去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。 4、5、花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。  6、紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。 7、8、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。?  温馨提示: 1、切好的苹果要放到清水里,防止氧化变黑。 2、花生可以打成粉状,也可以压成碎粒,口感不同。 3、可以用坚果代替花生。 
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