网站首页 留学 移民 外语考试 英语词汇 法语词汇 旧版资料
| 标题 | 考研复习期间要养成良好的生活习惯 | ||||||
| 内容 |
? ? 曾经有一句很流行的话，叫做“细节决定成败”。相信所有身体力行过的人一定会点头称是。在我们考研复习中也是如此，如果能够有意识地培养一些小小的的好习惯，将会在不知不觉中促成你意想不到的巨大收获。良好的身体条件是考研成功的一半，而良好的生活习惯能带来健康的身体条件。专家提醒考生，生活习惯的好坏决定了考研的成败，在考研复习中考生养成四大优良习惯有助于考研成功。 ? 保证充足的睡眠 ? 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，对考研复习有很重要的影响。 ? 但是，由于考研复习时间比较紧张，尤其是那些决定考研比较晚的考生，很想把时间掰成两半使，怎么办呢？专家建议，考生一天要保证7~8个小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 ? 吃好早餐 ? “早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”这已经是公开的秘密了。但由于早上时间最为紧张，加上有的考生早晨容易赖床，就来不及吃早餐，这样对大脑的损害非常大。从营养学的角度来讲，不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。 ? 那么要吃早餐，什么样的早餐最有营养，能保证考研复习呢？据调查，早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 ? 饮水充足 ? 水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因，当然对考研复习也是有很大的不利的。 ? 专家建议，考研学子每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。这样不仅能将身体的毒素排出，保证正常的身体代谢，还能改善考生复习久坐产生的便秘现象。实在是一举两得。 ? 不要带病用脑 ? 这一点非常重要，很多对考研抱有很大希望的考生，都抓紧时间复习，往往忽视自己的大脑健康，甚至带病用脑。根据专家研究，在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 ? 所以专家建议考生，该休息时就要休息，完全康复之后再好好复习不仅效率高，还能让自己健康迎接考研。
|
||||||
| 随便看 |
|
出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。