内容 |
? 中考在即,考生家长们都在为孩子考试期间的饮食犯愁。中考两天,孩子该吃什么,怎么吃?那么,在考试的两天当中考生的饮食应该怎样安排才合理呢?看看营养专家为您安排的高考两天营养食谱:  中考两天营养食谱: 6月7日: 早餐:叉烧包1至2个、麦片粥; 午餐:米饭、梅菜蒸鱼腩、炒生菜、雪耳羹; 晚餐:蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤; 夜宵:香蕉1至2根、莲子瘦肉粥。 6月8日 早餐:肉松面包加豆浆; 午餐:米饭、豆角粒炒滑蛋、小南瓜炒肉片、豆腐鱼头汤; 晚餐:米饭、青瓜、排骨、(草)冬菇扒菜胆、红萝卜、苹果瘦肉煲猪心、西洋菜蜜枣煲; 夜宵:鲜橙1个、窝蛋牛奶1杯、点心。 更多中考营养食谱推荐: 一: 早餐:芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜; 水果:香蕉1根; 中餐:米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤; 晚餐:绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。 |