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| 标题 | 公务员备考：控制紧张的小技巧 | |||||
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作为一个要踏入考场的考生，必须事先明确自身的目的，来这个考场是要做什么，准备达到一个什么样的效果，取得什么样的成绩。明确这次来的目的后再把自身的状态调整到最佳，在进入考场前保证不会紧张心怯。 为避免过度紧张，出国留学网的小编在这里和大家分享几个控制紧张情绪的小技巧： 第一、深呼吸，紧张的时候，身体会变得僵硬，为了控制这种僵硬感，身体会不自觉的发生颤抖，深呼吸有助于舒缓肌肉，使身体放松，缓解紧张感。 第二、揉左手无名指，在人的左手处有使精神安定的神经，轻揉左手无名指，可以对这些神经进行按摩，在轻揉的同时伴有轻微的敲打效果更好。 第三、最后可以尝试一下撞墙法，人在紧张时会分泌肾上腺素，这样会使呼吸加快，毛细血管扩张，会加快身体能量的消耗，不利于考场中的发挥，因此，在进考场前靠着墙壁，小幅度撞击墙面，达到身体轻度运动，使身体放松，缓解紧张。 在考场时，考生要学会观察，把每一个小步骤都做好，例如检查身份证和准考证，检查随身携带的物品，上交手机资料等，不能因为一些小细节而与监考老师发生争执从而影响考试心情。在考场内，考生还会有很长的时间等待，对于等待的过程中，考生要闭目养生，脑中回忆一些复习的内容，考试的内容。每个考场必然会有人没有来参加考试，而且上午来参加考试的学生下午还会渐渐的减少，因此，考生不能被这些身外的现象影响心性，要明白坚持到底就是胜利。 公务员考试考场只是人生的一个校练场，把握好每次试炼，抓住每次机会，认真面对，胜利总不会远。 公务员推荐： 2014公务员考试备战突围之关键法则 2014春季公考真的没你想的那么难 童鞋，请用最直接的方式搞定公考
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