备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量。
(这大概是3、4个人的量)
做法：
1、糙米淘净后加水浸泡2个小时。
2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟。
3、南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎。
4、泡好的米放入电饭锅，煮饭。
5、待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟。
6、饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味。
备注：
1、糙米要事先泡水2个小时以上。
2、杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好。
3、青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了~
高考推荐食谱汇总，点击此处查看
想了解更多营养的高考食谱，点击此处查看高考食谱
小编
- 2015考研时政热点：公务员子女压岁钱
- 英国留学 诺丁汉大学建筑专业的申请条件
- 2015考研时政热点：“拒放烟花”
- 英国留学 谢菲尔德大学建筑专业的申请条件
- 2015考研时政热点：马年热词汇总
- 英国留学 哪些专业含金量比较高
- 个人简历精美表格分享
- 英国留学 皇家音乐学院留学费用介绍
- 英国留学 皇家农学院的留学费用介绍
- 2014最新年度述职报告ppt
- 英国留学 西伦敦大学的留学费用介绍
- 美图LOGO述职报告ppt
- 英国留学 考陶德艺术学院的留学费用介绍
- 奥迪企业部述职报告ppt
- 英国留学 创意艺术大学的留学费用介绍
- 英国留学 赴英留学语言条件有哪些
- 2014通用述职报告ppt
- 英国留学 2014年赴英留学的三大基本条件
- 2014常用述职报告ppt
- 英国留学 什么是英国留学有条件录取
- 手机公司述职报告ppt
- 英国留学 留学奖学金的三大要点
- 2015考研时政热点：南京市长自带零钱挤公交
- 医药述职报告ppt
- 英国留学 研究生比本科生申请奖学金更有优势
- Carnien
- carnier
- carnification
- carniforme
- carnilionyx
- carnine
- carnisation
- carnitine
- carnivore
- carnophobie
- all out
- all-over-with
- allow
- allowable
- allowableness
- allowablenesses
- allowables
- allowably
- allowance
- allowanced
- 西班牙移民的独特优势介绍
- 西班牙学制类型介绍
- 西班牙移民优缺点都有哪些？
- 西班牙移民的多个理由
- 欧洲移民前，您需要清楚的四类欧洲移民身份
- 英国企业家移民办理复杂吗，申请条件是什么？
- 在移民英国之后，都有什么需要注意的事？
- 如何移居英国生活？英国移民方式详解
- 英国三种主流移民方式，总有一款适合您！
- 哪些人可以申请英国创新签证？
- 独立写作真题范文 | 【三招两数】提分独立写作系列（十五）
- 超300所! 托福ITP中国版认可院校名单更新! 康康有你要pick的吗？
- 托福怎么查分?
- 托福阅读常见词根
- 托福口语如何改善自己口音问题？
- 托福口语考试如何准备人物话题？
- 托福写作：毕业季到了，要不要间隔年一下？
- 托福阅读备考如何提升解题技巧和答题思路？
- 托福听力材料如何听写？
- 三大托福写作技巧分享